dobre carbo

przy diecie dopiętej na ostatniej guzik czyli z obliczeniami efekty są na prawdę dobre. polecam zacząć od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych i wdrożenia ich w życie. Wtedy możesz dorzucić carbo i białko po treningu

Carbo dobre jest z Hi teca i Olimpa. A zamioast mleka weź ovopol. To dobra raDA!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wg mnie dobre byloby carbo 30-40 g zaraz po treningu plus ew. jesli masz kase to 20-25 g WPC/WPI i po tym aeroby poza tym wysilek aerobowy musisz uwzglednic w bilansie kalorycznym calego dnia i odpowiednio wiecej ich dolozyc a jesli jestes ekto/hardgainerem to bardzo NIE polecam aerobow Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-10-08 15:52:46

Dzieki za odpowiedz! W temacie odżywek, niestety jestem noga, bo raczej uprawiam sport rekreacyjnie, ale zawsze dobre i to :) A czy mógłbyś podpowiedzieć jakie carbo wybrać i czy stosować wespół z białkiem czy osobno ? Dzięki! Zmieniony przez - JusticeF w dniu 2013-05-12 13:32:18

Carbo czemu nie, ale jeżeli nie masz dużo kasy możesz odpuścić. Skoro celem jest masa, mozesz dołożyć dobre białeczko. Np. z Ostrowi (chodź zależy to też od niedoborów w diecie). Pozdrawiam.

Carbo dobre po treningu, a "kopa" ci moze dac jakis stack :)

Izotonik ma co ok 5-6g wegli na 100 ml, możesz kupowac powerade albo taniej Cię wyjdzie kupno carbo i robić z tego roztwór izotoniczny, activlab ma dobre izotoniki w saszetkach jedna kosztuje ok 1-1,5 zł, ja takie coś rozpuszczam na 1,5L wody bo na 0.5L dla mnei za słodkie. Możesz jeść 4-5 posiłków jak na więcej nie masz czasu.

Muszą być węgle po treningu w większej ilości. Trza odnowić zapasy glikogenu A dobre odżywki mają węgle o niskim IG. Albo kup sobie oddzielnie Carbo i WPC i wal po treningu. Wtedy już będziesz miał pewność, że jesz węgle o niskim IG.

Carbo jakie nie wiezmiesz bedzie ok Tanie i dobre BX'a albo olimp Ok 22zl za kg.

Witam 50-80gram carbo po treningu to bardzo dobre rozwiązanie. Jest to szybki, tani i wygodny sposób na dostarczenie ww dla organizmu. Pozdrawiam Piotr Folęga

... co z odzywek / supli możesz się zdecydować na cykl z mono / lub Mono z CP /CF - bardzo dobre połączenie na mase / przydałaby się odzywka weglowdanowa ( carbo - przyda się wdzień treningowy ) i oczywiście zestaw witamin i minerałoow ( vitaral / centrum/ vigor ) / jakiś antykatabolik BCAA / tauryna / glutamina !! możesz zdecydowac się na zakup [...]

zrobie opcje mc:)dzieki musze tylko carbo dokupic...amino 2g ale chyba nie za dobre...sni:)

Gainer MASS XXL+ Kreatynka CELL MASS - dobre ale ja bym kupił SP80+CARBO zamiast GAINERA

[...] tobie pojechał agrestt ja też jestem piłkarzem i wiem z własnego doświadczenia ze jaką mam dyspozycje na meczu ma na to wpływ to co jem nawet 3 dni przed meczem więc zdrowe dobre odżywienia , solidny trening oraz odpowiedni do treningu wypoczynek to podstawa ja przed rozgrzewką popijam Carbo lub jakiegoś gainera w ilości pół grama na kilogram [...]

sam kombinuje z osobnym bialkiem i carbo :D zdecydowanie bardziej uniwersalne tanie i dobre SP 80 plus carb BX :D tylko uwazaj na laczenie egzotycznych smakow czasem dziwactwa wychodza :D

kreatyne zostaw połączenie mono z jabłczanem bedzie dobre zamiast hmb kup carbo przyda sie do kreatyny i zawsze są dodatkowe kcal

[...] nie ma takiej koniecznosci.. z rzeczy ktore nie dzialaja,lub dzialanie znikome - nie ma potrzeby inwestowac.. Na wiekszosc z nas znakomicie zadziala polaczenie 2razy maly CP -120zl ale jak ktos chce zrobic naprawde za***isty cykl to max 480zl:) horse power + Xpand + NO booster dla poprawy mozliwosci treningowych(do 150zl)+ZMA-Olimpa dobre

a macie jakieś propozycje na mase do 350 zł...dobre:)ja chciałem kupic 2 razy xp +carbo+gajner...może być?? a lepiej kupić 2 xp(nowa formuła) czy 2 zwykłe...?różnica to około 25 zł.

[...] za wczesnie na koksowanie. po pierwsze trenujesz za krotko, masz slabe wymiary i podejzewam ze z technika tez nie najlepiej. zamiast wydawac pieniazki na cykl, wydaj je na dobre jedzenie i suplementy, ale tylko te najwazniejsze, czyli-bcaa-5g po treningu, glutamina-5g po treningu, kreatyna-5g po treningu, carbo-ok 50-100g po treningu, [...]

[...] ide szykowac gainera wlasnych proporcji (obecnie CarbBX i WHEY PROTEIN COMPLEX 100%®) Ale jeśli chcesz tym zastępować posiłek potreningowy..to nic nie będzie dobre.... slusznie :D nic nie jest najlepsze :D a w odpowiedzi na pytanie z pierwszego postu sam stosuje ZAMIENNIE carbBX i GB w okolicy treningu kierujac sie glownie [...]